会员中心    |    联系我们    |    在线留言    |    视频展示

欢迎访问356bet邮件_356bet 亚洲_356bet棋牌官方网站!

搜索

相关链接:

网站首页           走进双语           学部简介           制度汇编           课程管理           教学管理          德育管理          资源建设          家校共育          最美教师

 

COPYRIGHT ?     356bet邮件_356bet 亚洲_356bet棋牌  版权所有      鲁ICP备11004239号-1     网站建设:中企动力淄博

>
>
科学营养的三大原则

健康生活

详细信息

科学营养的三大原则

分类:
健康生活
作者:
来源:
发布时间:
2018/04/27 09:20
【摘要】:
科学营养的三大原则

1)营养要全面:

指的是样样都要吃,不挑食,不偏食,不只是注重口味而忽视营养。

2)营养要均衡:

每天三大营养素的比例要均衡的,蛋白质约占12%左右,脂肪约占25%--30%左右,碳水化合物应占55%--65%左右。假如这个比例因个人饮食习惯或偏好而失控,那么,极其可能会对健康带来不利影响。

3)营养要适度:

指的是饮食适度,饥饱适当,摄入的营养大体与消耗相适应这个意思。长期营养不良必将对健康带来严重后果,可营养过剩同样对健康不利,由此引起的超重肥胖更是高血压、糖尿病、心脑血管疾病以及其他疾病的危险因素。